БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Планируйте марафон на лето
Интенсивные нагрузки в зимний период не спасают от простуды. Потерпите с личными рекордами до лета.

13 января 2012 года, 08:07

Интенсивные нагрузки в зимний период не спасают от простуды, считают исследователи из Университета Лафборо в Великобритании. Они выяснили, что чрезмерная физическая активность увеличивает вероятность развития респираторной инфекции.

Вирусы, вызывающие инфекции верхних дыхательных путей (ОРВИ и грипп), воздействуют на человека постоянно. Только состояние иммунной системы определяет, смогут ли они вызвать болезнь. Это состояние зависит от многих факторов – в том числе от количества сна, уровня физической активности и стрессов.

По мнению ученых, среднестатистический домосед имеет небольшой риск заражения респираторными инфекциями – два-три раза в год. Умеренная физическая нагрузка зимой позволяет такому человеку снизить этот риск примерно на треть.

В то время как длительные физически нагрузки высокой интенсивности, по оценкам специалистов, снижают активность иммунной системы и увеличивают вероятность респираторных инфекций в два-шесть раз. Ученые полагают, что такие нагрузки снижают активность клеток иммунной системы, которые ответственны за распознавание и уничтожение вируса.

Специалисты говорят что от занятий спортом в зимний период ни в коем случае не надо отказывать – нужно просто найти «золотую середину». Для холодных месяцев подойдут регулярные умеренные нагрузки, а идти на рекорд лучше летом.

Иллюстрация: Randy Pertiet




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?