8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Пашешь в офисе — паши в спортзале

Omar Gurnah

Чтобы не умереть раньше времени, трудоголикам надо держать себя в хорошей спортивной форме, считают ученые из Датского центра изучения производственной среды.

Они выяснили, что нетренированные любители задержаться на работе подольше умирают в 1,5 раза чаще, чем те, кто перерабатывает, но регулярно ходит в спортзал.

Для многолетнего эксперимента пригласили 5 тысяч датчан, работающих в 14 различных компаниях. Перед началом исследования добровольцев выяснили, сколько часов в неделю они работают, а также предложили им пройти стрессовый тест на велотренажере.

Выяснилось, что 69 процентов участников исследования работают 41–45 часов в неделю, а почти 19 процентов — и того больше.

У работающих от 41 до 45 часов в неделю шансов умереть от болезней сердца оказалось на 59 процентов больше, чем у тех, кто трудится меньшее время.

Но, если человек регулярно тренировался, даже при рабочей неделе в 45 часов у него стало на 45 процентов меньше шансов умереть от сердечных заболеваний и на 38 процентов меньше шансов расстаться с жизнью от других болезней.

По мнению авторов исследования, результаты которого опубликованы в журнале Heart, любая трудовая деятельность способствует увеличению частоты сердечных сокращений и повышению давления.

Зато регулярная физическая активность улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и ускоряет восстановление после рабочего дня. Тренированные люди меньше устают и раздражаются, лучше спят и, в целом, адаптируются к новым ситуациям.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить