Отправляем детей плавать

Отправляем детей плавать
Сергей Дмитриевич Поляков, доктор медицинских наук, профессор, заведующий отделом ЛФК и СМ НИИ профилактической педиатрии и восстановительного лечения Научного центра здоровья детей РАМН

Плавание – отличный способ не только поддерживать хорошую физическую форму, но и сохранять душевное спокойствие, минимизируя последствия стрессов. Сочетание силовой и аэробной нагрузки делает плавание полезным практически для каждого, и учиться плавать можно начинать уже в детстве. Однако родители как малышей, так и подростков нередко не знают, с чего начать.

В каком возрасте стоит отдавать ребенка учиться плаванию? Существуют ли ограничения на обучение разным стилям плавания? Какую подготовку должен пройти ребенок, чтобы спокойно и уверенно чувствовать себя в воде? Что делать, если ребенок не хочет идти плавать или боится воды? На ваши вопросы отвечает заведующий отделом ЛФК и СМ НИИ профилактической педиатрии и восстановительного лечения Научного центра здоровья детей РАМН, доктор медицинских наук, профессор Сергей Дмитриевич Поляков.


Татьяна
Здравствуйте! Внучке три года. С чего начать? Спасибо.

Начинать учить плавать такого маленького ребенка можно. Но в таком возрасте это нужно делать с человеком, который умеет учить. Найдите бассейн, в котором есть группы обучения плавать таких детей, или индивидуального инструктора, который занимается с дошколятами — и вперед.

Катерина
что вы можете сказать о плавание новорожденных? говорят что в этом возрасте сохраняется рефлекторная задержка дыхания, поэтому ребенок может "нырять". насколько это полезно/вредно??

Плавать полезно в любом возрасте. Действительно, такие рефлексы у новорожденных есть. А чувства страха у них нет. И при регулярных занятиях ребенок с такого маленького возраста начинает чувствовать себя, как рыба в воде.

Но здесь обязательное условие: учить плавать новорожденного должен специальный методист. Самостоятельные опыты чреваты несчастными случаями.

ЧБ
Здравствуйте. Меня зовут Игорь, мне 16 лет. Моя проблема в том, что я не могу плавать под водой, не зажимая рукой нос. Вода затекает в нос даже тогда, когда я просто плыву, опустив голову в воду, не говоря уже о плавании у самого дна. Спасибо!

Скорее всего, Игорь, у вас первые опыты с плаванием начались тогда, когда уже появилось то самое чувство страха, которого нет у новорожденных. И иногда бывает так, что только стоит человеку опустить голову в воду, сразу появляется ощущение, что вода начинает заливаться в воду везде, и в уши, и в нос, и везде. Настоящая паническая атака.

Поэтому, говоря в общем, очень важно научить ребенка плавать до появления этого чувства страха. А вам, Игорь — нужно тоже избавляться от паники.

Постепенно учиться плавать — с самих азов, сначала учиться опускать лицо в воду, с открытыми глазами, сочетая это с выдохом. Научитесь это делать без паники и ощущения заливающейся воды — для начала, а потом просто учитесь плавать, и все у вас получится.

Владимир Николаенко
Ну что нового!!??. Об оздоровительном эффекте плавания знали и выполняли даже наши предки. А где можно плавать... бесплатно... для оздоровления мне и внукам????????

К сожалению, сейчас все стоит денег. Плата за аренду есть везде. Насколько я знаю, бесплатные варианты есть такие: университеты предоставляют абонементы в бассейн своим студентам, есть много школ, которые обладают собственными бассейнами.

Поэтому студенты и школьники могут бесплатно ходить в бассейны. А вот взрослые должны платить.

Олег
Здравствуйте! Сыну 2 года. С чего можно начать. Вода с хлором не повредит?

По поводу «с чего начать» — я отсылаю вас к первому вопросу — найдите хорошего инструктора. Насчет хлорированной воды — она, конечно, не очень полезна. Но сейчас, к счастью, можно выбирать бассейны с разными способами дезинфекции воды. Выбирайте бассейн, где воду озонируют.

Lisa
Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, что лучше для здоровья ребенка - отдать его в плавательную секцию, где он будет плавать на время, соревноваться, и тд или выбрать игровой вариант типа водного поло? Родителям не хочется вырастить из сына спортсмена, они просто выбирают, что в результате будет для него полезнее. Речь идет о семилетнем мальчике.

Я вас разочарую. И в плавательной секции «на время» или в секции водного поло от участников тренеры требуют результат. Кроме того, в водном поло нужно очень хорошо плавать «на время».

Поэтому я бы посоветовал найти не спортивную секцию, а группы здоровья, где дети плавают и играют в воде не для результата, а для удовольствия и здоровья.

Администратор
Здравствуйте! Подруга предлагает вместе идти в бассейн, который принимает грудничков с первого месяца на групповые занятия с детьми. Звучит заманчиво, но не наврежу ли я этими занятиями своей дочери? С какого возраста можно идти в бассейн с грудничками?

Вообще в бассейн общего пользования с грудничками ходить не нужно. Никаких групповых занятий с детьми быть не должно: это строго индивидуальные занятия.

При этом в том водоеме, где вы занимаетесь должны соблюдаться очень жесткие санитарные нормы, и не должны плавать все подряд.

Максим
Здравствуйте! Слышал о бассейнах с соленой водой - насколько они полезнее обычных?

Они полезны, это известная оздоровительная процедура — и если вы можете ходить в такой бассейн — то ходите. Но от соленой воды эффект общеоздоровительный. Если речь идет о физической активности, то годится и обыкновенный бассейн.

Ирина
Сколько раз в неделю можно заниматься в бассейне шестилетнему ребенку? Мы ходим два раза в неделю по часу. Это много или мало?

Два раза в неделю по часу — это минимальное время в бассейне, имеющее оздоровительный эффект. Меньше заниматься — большого толку не будет.

Попробуйте увеличить нагрузку. И если ребенок это будет переносить нормально, то занимайтесь по новому графику. Здесь все индивидуально — зависит от подготовки вашего малыша. Посоветуйтесь с вашим инструктором.

Senn
Здравствуйте! А как быть, если трехлетний ребенок панически боится воды? В ванной и душе нет проблем, но если вода оказывается малышу выше колен - с ним случается истерика. Ведь плавать учиться все равно надо?

Рефлекс боязни нельзя оставлять и закреплять, иначе будет та же ситуация, что и с Игорем. Заниматься с ребенком все равно надо, не заставлять, а заниматься — осторожно, плавно и доброжелательно приучайте его к воде. И делать это нужно на ровных открытых водных просторах.

Ни в коем случае не пускать это дело на самотек, не оставляйте ребенка . Кроме того, проконсультируйтесь с психологом — может быть, проблема не только в воде.

Damantych
Скажите, где лучше учить ребенка плавать - в море, в реке или в бассейне?

Плавать, конечно, легче в соленой воде, а вот где учиться плавать — большого значения не имеет. Разве что не стоит учиться плавать в опасном для плавания месте — с большим течением, с водоворотами.

ethna
Добрый день! Действительно ли плавание показано при проблемах с позвоночником (сколиоз) у ребенка?

Да, разумеется. Плавание очень полезно при всех подобных проблемах, особенно, если проблема не запущена.