Неподвижность хуже лишних килограммов

Joe Cereghino

Недостаток движения намного хуже для здоровья, чем лишний вес, считают специалисты из Фонда здравоохранения Лондонского Империал Колледжа. Они выяснили, что отсутствие физической нагрузки — более частая причина развития заболеваний, чем ожирение. Самые распространенные ее последствия — болезни сердца, диабет второго типа, нарушения психического здоровья и повышение давления.

Опубликованные в журнале British Medical Journal данные говорят о том, что 9 из 10 человек в Великобритании не выполняют рекомендованную норму физической активности: минимум 30 минут умеренных физических нагрузок 5 дней в неделю.

Каждый пятый ребенок утверждает, что родители никак не поощряют занятия спортом. Однако половина мальчиков и 15 процентов девочек считают, что занимались бы спортом, если бы родители возили их в спортивные клубы.

Автор исследования доктор Ричард Вейлер полагает, что стоит сосредоточиться не только на ожирении, но и на снижении физической активности в современном обществе. Он говорит, что многие проблемы со здоровьем можно уменьшить, даже не снижая вес, а сделав человека более тренированным. «Регулярные кардиотренировки — лучшая профилактика преждевременной смертности», — добавляет Вейлор.

Кстати, следить за графиком своего веса можно, ведя дневники питания и движения. Данные сохраняются, если вы зарегистрировались на сайте.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить