8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Сидячий образ жизни вредит печени

Сидячий образ жизни вредит печени

Оказывается, вредит печени не только алкоголь. Согласно исследованию корейских специалистов, простой сидячий образ жизни ведет к так называемому неалкогольному ожирению печени (NAFLD). Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Hepatology.

В поле зрения исследователей попало 145 000 корейских мужчин и женщин среднего возраста. Все они отвечали на вопросы специального опросника, чтобы выявить уровень их физической активности и проходили ультразвуковое обследование печени. Оказалось, что среди тех испытуемых, которые испытывали среднюю или высокую физическую нагрузку менее, чем 2,5 часа в день (а именно такой образ жизни называется сидячим), около 35% имеют излишние жировые отложения в печени. При этом подобные проблемы испытывают даже люди с нормальным индексом массы тела.

Поэтому всем нужно помнить два правила: 10 000 шагов в день и 2,5 часа умеренной или сильной физической нагрузки в неделю.

https://www.msn.com/en-za/health/topic/non-alcoholic-fatty-liver-disease-the-latest-effect-of-sitting-too-much/ar-AAemmC9

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить