8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Музыка для физической активности

Музыка для физической активности

Многие бегуны и посетители тренажерного зала замечали, что, слушая музыку, иногда намного легче добежать последние 400 метров или осилить те самые последние 20 приседаний.И теперь исследователи из Германии обнаружили, что возможность самому задавать темп музыки во время физической нагрузки действительно заставляет нас думать, что мы прилагаем в процессе меньше усилий.

Чтобы изучить влияние музыки на физическую нагрузку, команда ученых из Института человеческой когнитологии и науки о мозге общества Макса Планка пригласила 63 добровольца обоих полов, которым было предложено выполнить несколько физических упражнений в разных условиях.

В одном эксперименте участники занимались на обыкновенных тренажерах, просто слушая музыку, которая играла на фоне, а в другом участники занимались на тренажерах, которые сами производили музыку во время их использования. Чем быстрее участники работали на тренажере, тем быстрее и замысловатее становился ритм музыки.

Во время серии тестов, ученые измеряли потребление кислорода и изменения мышечного напряжения у участников. Исследователи обнаружили, что большинство добровольцев почувствовали меньше усталости, когда они производили музыку сами.

Кроме того, метаболические измерения (потребление кислорода и изменения мышечного напряжения) показали, что во время упражнений «создающих» музыку, мышцы участников использовали меньше энергии, что делает такие упражнения более эффективными физиологически.

Метки: Спорт, Музыка
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить