БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Музыка для физической активности
Многие бегуны и посетители тренажерного зала замечали, что, слушая музыку, иногда намного легче добежать

29 ноября 2013 года, 20:26

Многие бегуны и посетители тренажерного зала замечали, что, слушая музыку, иногда намного легче добежать последние 400 метров или осилить те самые последние 20 приседаний.И теперь исследователи из Германии обнаружили, что возможность самому задавать темп музыки во время физической нагрузки действительно заставляет нас думать, что мы прилагаем в процессе меньше усилий.

Чтобы изучить влияние музыки на физическую нагрузку, команда ученых из Института человеческой когнитологии и науки о мозге общества Макса Планка пригласила 63 добровольца обоих полов, которым было предложено выполнить несколько физических упражнений в разных условиях.

В одном эксперименте участники занимались на обыкновенных тренажерах, просто слушая музыку, которая играла на фоне, а в другом участники занимались на тренажерах, которые сами производили музыку во время их использования. Чем быстрее участники работали на тренажере, тем быстрее и замысловатее становился ритм музыки.

Во время серии тестов, ученые измеряли потребление кислорода и изменения мышечного напряжения у участников. Исследователи обнаружили, что большинство добровольцев почувствовали меньше усталости, когда они производили музыку сами.

Кроме того, метаболические измерения (потребление кислорода и изменения мышечного напряжения) показали, что во время упражнений «создающих» музыку, мышцы участников использовали меньше энергии, что делает такие упражнения более эффективными физиологически.




Добавить комментарий

Метки: Музыка, Спорт
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?