8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Мой инструктор меня бережет

Я уже говорил о том, что для начала серьезной работы над совершенствованием собственного тела надо найти нормального наставника — инструктора. Ведь не только ваши успехи, но и здоровье зависит от того, насколько тренер компетентен и заинтересован в работе с вами.

История почти по теме

Когда-то давным-давно я первый раз попал на телевидение. В Нижнем Новгороде снималась какая-то передача, на которую пригласили призеров чемпионата Евразии по джиу-джитсу: победителем тогда стал я, и вместе со мной пришли третий и пятый призер.

В студии задали вопрос, как быть девушке, на которую напали в подъезде. «Пятый» начал рассказывать, что бы он сделал: стал описывать сложный какой-то прием с кучей движений, на изучение которых уходит половина жизни. Потом третьего призера спросили. Его ответ бы в два раза короче, и он тоже рассказывал о каких-то приемах.

Потом спросили меня, и я честно ответил, что убежал бы, поскольку в реальной жизни девушка физически не способна противостоять здоровому мужчине. Не факт, что среднестатистического мужика с характерными намерениями сможет победить даже спортсменка высшего разряда.

Компетентность и честность

К чему это я? Все то же самое и с инструкторами. Если инструктор начинает вешать лапшу на уши, что от занятий вы быстро похудеете или накачаете мышцы за неделю, стоит предположить, что этот человек просто хочет выкачать из вас все деньги. Или же катастрофически некомпетентен, что не лучше.

Ведь работа с каждым организмом индивидуальна и по схеме, и по продолжительности. Маленький круглый толстячок никогда не станет атлетом двухметрового роста, хотя и может достигнуть со временем неплохих результатов. Каждому свое, и спортивный инструктор должен это понимать как никто другой.

Половина доверия

Нормальный инструктор сначала постарается вытянуть из вас все о вашей диете и режиме дня: ему будет интересно, что и когда вы едите, как и сколько вы двигаетесь. Если такие вопросы прозвучали — это уже 50 процентов завоеванного вашим потенциальным наставником доверия.

Да и прогнозы хороший тренер делает не слишком оптимистичные. Он честно рассказывает, что при соблюдении определенных правил за достаточно продолжительное время будут производиться некие действия, которые могут (подчеркиваю, могут!) привести к желаемому результату. И не более того.

Внимание к клиенту

Не стоит забывать, что на каждом из тренажеров в спортивных залах можно запросто травмироваться. Я часто вижу инструкторов, которые с потухшим взглядом смотрят куда-то в сторону, а их подопечные в неправильных позах неправильными движениями пытаются поднять вес. Например, делают упражнения на спину с согнутым позвоночником.

Это прямой путь к серьезным травмам, которые не только лишат возможности заниматься дальше, но и отнимут много времени и денег на лечение. Лучший выход — избегать таких ленивых инструкторов, которые явно работают не на своем месте.

Творческий подход

Любовь к своей работе очень важна для инструктора по фитнесу. Каждый инструктор должен быть скульптором. Он берет человеческое тело в качестве материала и убирает все лишнее. И если не только вы, но и ваш тренер получает от работы с вами удовольствие — это ваш человек.

И даже пусть его квалификация будет недостаточно высокой, не надо слушать знатоков, которые рекомендуют проверять, сколько у тренера профильных образований. Все это ерунда.

И я на собственном примере могу это подтвердить. Мне профессиональные борцы без высшего образования в бане правили позвоночник гораздо эффективнее, чем дипломированные специалисты, у которых зачастую нет сил, опыта и элементарного понимания, что представляет собой человеческое тело в совокупности.

Я в дипломы не верю — либо человеку дано, либо нет. И самое важное в работе фитнес-инструктора — накопленные знания и практический многолетний опыт.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить