8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Слишком много спорта тоже вредно

Слишком много спорта тоже вредно

Подросткам издавна говорили, что активный образ жизни и занятие различными видами спорта полезно для их здоровья. Но новое исследование показало, что переизбыток спорта может сказаться на здоровье подростка не менее негативно, чем его недостаток.

Многие врачи рекомендуют, чтобы дети и подростки в возрасте от 6 до 17 занимались физической активностью не менее 60 минут в день, что равняется 7 часам физической активности в неделю.

Но исследователи из Швейцарии и Канады утверждают, что их исследование, опубликованное в «Архиве детских болезней» Британского медицинского журнала, показало, что лучше всего организм подростков укрепляют 14 часов физической активности в неделю, а превышение этой нормы причиняет их здоровью ущерб.

В ходе исследования ученые обследовали более чем 1245 подростков в возрасте от 16 до 20 из Швейцарии.

Все участники должны были ответить на вопросы касательно своих демографических данных (возраст, пол, род занятий, уровень образования, уровень доходов), роста, веса, социально-экономического статуса, занятий спортом, связанных со спортом травм и самочувствия.

Здоровье подростков оценивалось при помощи Индекса здоровья Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по 25 бальной шкале. Если подросток набирал ниже 13 баллов, это свидетельствовало о неудовлетворительном состоянии его здоровья.

50,4% участников было мужского пола, а их средний возраст составлял 17,95 лет. Почти 9% из этих мальчиков страдали от лишнего веса или ожирения. Общие средний показатель здоровья участников составил 17 баллов.

У 35% участников наблюдался недостаточный уровень физической активности, у 41,5% средний уровень, 18,5% высокий и 5% очень высокий уровень.
По результатам исследования очень высокий уровень оказался ничем не лучше низкого.

Ученые обнаружили, что участники как с очень высоким, так и с низким уровнем физической активности набирали менее 13 баллов здоровья в 2 раза чаще, чем подростки со средней группы.

Фото: flickr.com

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить