Любительский бодибилдинг приводит к травмам
Растущая популярность силовых тренировок увеличила травматизм, выяснили ученые из Центра исследования травм в Исследовательском институте при Национальном детском госпитале США.
Исследование показало, что за 18 лет врачи зафиксировали 970 тысяч травм, полученных на силовых тренировках.
И за эти 18 лет наблюдений количество несчастных случаев среди бодибилдеров возросло на 50 процентов.
Ученые обнаружили, что травмы у 82 процентов взрослых мужчин и 47 процентов молодых людей (13-24 лет) происходили во время работы с самыми большими весами. Причем почти все травмы случались при работе со свободными весами.
Главное на портале:
Более половины бодибилдеров уронили спортивные снаряды на лицо. Четверть травмировала верхнюю часть туловища, а одна пятая — нижнюю. Из менее серьезных последствий почти в половине случаев исследователи встречали растяжения, а в 18 процентах — ушибы мягких тканей.
Наибольший рост травматизма произошел среди взрослых мужчин, чей возраст уже перевалил за 45 лет. При этом мужчины старшего возраста чаще травмируются на силовых тренажерах, подростки чаще роняют на себя тяжелые предметы.
Обнаружили ученые и рост количества травм среди женщин, которые тоже стали увлекаться бодибилдингом.
«Важно, чтобы люди всех возрастов еще до начала тренировок проконсультировались с врачом или спортивным тренером, — говорит автор исследования Дон Комсток в журнале American Journal of Sports Medicine, — чтобы разработать безопасную программу тренировок с учетом их возраста и возможностей».
- Также в этом разделе:
- Бег продлевает жизнь
- Зарядка от гипертонии
- Больше повторений – больше мышц
- Бороться с маразмом никогда не поздно
Тай-чи для бабушек и дедушек- Вставать полезно
- Сидишь – здоровью вредишь
- Пешком – от телевизора
- Сидящие дамы страдают диабетом
- Мало двигаетесь – плохо работаете