Кардиотренировка продлевает жизнь всем

Mike Baird

Кардиотренировки снижают риск ухудшения здоровья и преждевременной смерти для женщин с любой фигурой, считают ученые из Американского колледжа спортивной медицины.

В исследовании приняли участие 11 335 женщин, у которых измерили индекс массы тела, содержание жира в организме, обхват талии, бедер и рост.

Кроме того, ученые проверили обычный уровень физической активности участниц эксперимента.

Выяснилось, что показатели смертности значительно ниже у тех женщин, которые часто получали кардионагрузки. Причем более низкий риск преждевременной смерти ученые обнаружили даже у женщин с индексом массы тела и окружностью талии выше нормы. При условии, что в их жизни регулярно присутствовали кардиотренировки.

Анализировавшие результаты исследования ученые считают, что регулярные кардионагрузки гораздо важнее для профилактики заболеваний и преждевременной смерти, чем нормальный вес тела.

Вывод подтверждается и исследованием их коллег из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые утверждают — лучше быть толстым и тренированным, чем стройным и малоподвижным.

Самыми распространенными кардионагрузками сейчас считается бег, ходьба по пересеченной местности, катание на велосипеде и плавание.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить