БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Кардиотренировка продлевает жизнь всем
Даже люди с лишним весом способны жить дольше и лучше, если регулярно получают кардионагрузки.

8 ноября 2010 года, 08:17

Кардиотренировки снижают риск ухудшения здоровья и преждевременной смерти для женщин с любой фигурой, считают ученые из Американского колледжа спортивной медицины.

В исследовании приняли участие 11 335 женщин, у которых измерили индекс массы тела, содержание жира в организме, обхват талии, бедер и рост.

Кроме того, ученые проверили обычный уровень физической активности участниц эксперимента.

Выяснилось, что показатели смертности значительно ниже у тех женщин, которые часто получали кардионагрузки. Причем более низкий риск преждевременной смерти ученые обнаружили даже у женщин с индексом массы тела и окружностью талии выше нормы. При условии, что в их жизни регулярно присутствовали кардиотренировки.

Анализировавшие результаты исследования ученые считают, что регулярные кардионагрузки гораздо важнее для профилактики заболеваний и преждевременной смерти, чем нормальный вес тела.

Вывод подтверждается и исследованием их коллег из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые утверждают — лучше быть толстым и тренированным, чем стройным и малоподвижным.

Самыми распространенными кардионагрузками сейчас считается бег, ходьба по пересеченной местности, катание на велосипеде и плавание.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?