Кардиотренировка продлевает жизнь всем
Кардиотренировки снижают риск ухудшения здоровья и преждевременной смерти для женщин с любой фигурой, считают ученые из Американского колледжа спортивной медицины.
В исследовании приняли участие 11 335 женщин, у которых измерили индекс массы тела, содержание жира в организме, обхват талии, бедер и рост.
Кроме того, ученые проверили обычный уровень физической активности участниц эксперимента.
Выяснилось, что показатели смертности значительно ниже у тех женщин, которые часто получали кардионагрузки. Причем более низкий риск преждевременной смерти ученые обнаружили даже у женщин с индексом массы тела и окружностью талии выше нормы. При условии, что в их жизни регулярно присутствовали кардиотренировки.
Главное на портале:
Анализировавшие результаты исследования ученые считают, что регулярные кардионагрузки гораздо важнее для профилактики заболеваний и преждевременной смерти, чем нормальный вес тела.
Вывод подтверждается и исследованием их коллег из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые утверждают — лучше быть толстым и тренированным, чем стройным и малоподвижным.
Самыми распространенными кардионагрузками сейчас считается бег, ходьба по пересеченной местности, катание на велосипеде и плавание.
- Также в этом разделе:
- Бег продлевает жизнь
- Зарядка от гипертонии
- Больше повторений – больше мышц
- Бороться с маразмом никогда не поздно
Тай-чи для бабушек и дедушек- Вставать полезно
- Сидишь – здоровью вредишь
- Пешком – от телевизора
- Сидящие дамы страдают диабетом
- Мало двигаетесь – плохо работаете