8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Еще одно исследование о ходьбе

Еще одно исследование о ходьбе

Пожилые люди могут снизить риск развития инсульта, совершая ежедневную прогулку, что в целом не является чем-то новым. Но, как утверждают британские исследователи, прогулка не обязательно должна совершаться в особо быстром темпе.

Согласно новому исследованию, предполагается, что ходьба в течение часа или двух может снизить риск инсульта на одну треть, а ходьба в течение трех или более часов в день может снизить этот риск на две трети.

«Инсульт является одной из основных причин смертности и инвалидности, и важно найти способы предотвращения инсульта, особенно у пожилых людей, для которых риск особенно высок», — говорит ведущий исследователь Барбара Джефферис, старший научный сотрудник отдела первичной медицинской помощи и здоровья населения в Университетском колледже Лондона.

Это исследование показывает, что поддержание активного образа жизни, в частности, путем совершения прогулок может предотвратить возникновение инсульта у пожилых людей.

«Развитие привычки гулять каждый день в течение, по крайней мере, часа может защитить от инсульта», говорит Джефферис. «Прогулка может как совершаться с целью перемещения, например, выполнение рутинных дел или поход по магазинам, передвижения по дому, так и быть формой отдыха, например, прогулка по парку».

«Более того, практически не имеет значения, как быстро человек ходит. Ходьба играет роль сама по себе, независимо от темпа», — говорит она.
Многих людей пугает мысль о том, что необходимо заниматься физической активностью, это весьма тяжело и поддерживать темп тренировки достаточно сложно, но данное исследование должно успокоить их, так как главное не темп тренировок, а их регулярность.

Фото: flickr.com

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить