Йога с коленями не дружит

Andrew R. Whalley

Йога может ухудшить состояние коленных суставов, считает индийский хирург–ортопед Ашок Раджопал. Врач говорит, что ему пришлось прооперировать не один коленный сустав ведущих индийских гуру, которое пострадали «на работе».

По словам Раджопала, чрезмерное увлечение упражнениями на растяжку, которое нередко практикуется среди любителей йоги, вызывает сильную нагрузку на суставы, что приводит к артриту. По статистике, собранной врачом, cреди последователей йоги заболевания суставов и костной ткани встречаются чаще.

Например, глубокие приседания, практикуемые в некоторых асанах, лишь на первый взгляд безобидны. Они способны многократно усилить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. И если человек не подготовлен к этим нагрузкам, суставы серьезно травмируются.

«Йога прекрасна при условии, что занятия ею носят контролируемый характер, — говорит Раджопал, — и люди постепенно учатся выполнять асаны. Но при этом экстремальные позы все равно опасны».

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить