Йога борется со старением и стрессом
Занятия йогой помогают женщинам бороться со старением, снижая в крови содержание химических веществ, вызывающих процесс воспаления. Но никакой мистики — дыхательные упражнения и растяжка прекрасно снижают уровень стресса, считают исследователи из Университета штата Огайо.
Ученые выяснили, что у женщин, регулярно и давно занимающихся йогой, в крови значительно ниже уровень цитокина
Оказалось, что при стрессе у продвинутых поклонников йоги этого вещества образуется на
Главное на портале:
Как говорят авторы исследования, самое важное влияние йоги на женский организм — снижение силы реакции на стресс. Исследователи полагают, что йога постепенно учит человека лучше расслабляться и помогает его организму снизить выработку опасных веществ. Тем более, что упражнения по расслаблению доступны не только в восточных гимнастиках. Например, в нашей базе упражнений можно найти и те, для которых не требуется никакой дополнительной подготовки.
«Мышцы становятся неэластичными и зажатыми от бездействия, — говорят эксперты, — а йога увеличивает гибкость и позволяет расслабиться, что, в свою очередь, снижает стресс».
А ведущий автор исследования, профессор психиатрии и психологии Дженис
- Также в этом разделе:
- Сидячая эпидемия
- Материальные блага разрушают сердце
- Планируйте марафон на лето
- Правильная разминка – активное движение
- Сидение на пятой точке растит ее
- Движение всегда на пользу
- Здоровое движение – здоровая еда
- Больше двигаешься – лучше спишь
- Телевизор доведет до депрессии
- Танцы и
тай-чи развивают чувство равновесия
