БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Инсульт и инфаркт на прогулку не ходят
Шире шаг! Ежедневная прогулка в бодром темпе сокращает риск развития сердечного приступа и инсульта в два раза.

19 октября 2012 года, 07:40

Ежедневная прогулка может сократить риск сердечного приступа и инсульта в два раза, считают датские специалисты проекта Heart Study Copenhagen City. Ученые подчеркивают, что гулять придется в бодром темпе.

Исследователи отобрали для анализа данные почти четырех тысяч человек в возрасте от 21 года до 98 лет.

Ученых интересовала физическая активность добровольцев, а также наличие у них признаков метаболического синдрома, которые считаются серьезными факторами риска инсульта и инфаркта. К ним относится высокий уровень холестерина в крови, ожирение и повышенное кровяное давление.

Выяснилось, что ежедневная ходьба быстрым шагом сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов, а бег трусцой – на 40.

В то же время любители неспешных прогулок рисковали практически так же, как и сверстники, вообще не выходившие на улицу.

«Бег и энергичная ходьба заставляют сердце биться быстрее и тренирует сердечную мышцу, — говорят исследователи. — Если вы хотите, чтобы прогулка до работы или магазина стала оздоровительным мероприятием, попробуйте увеличить темп».

Фото: yrAvgAzn




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?