8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Физические нагрузки улучшают работу мозга

Физические нагрузки улучшают работу мозга

Новое исследование, проведенное учеными из Центра здоровья мозга при Техасском университете в Далласе, показало, что физические нагрузки помогают здоровым пожилым людям улучшить свою память, здоровье мозга и физическую форму. Данные результаты могут оказаться довольно важными, особенно с учетом того, что люди старше 50 лет считают «сохранение остроты ума» своим главным приоритетом и придают этому куда большее значение, чем физическому здоровью и социальному обеспечению.

«Наука доказала, что в ходе старения эффективность работы мозга снижается, а ухудшение памяти на данный момент являются едва ли не основной когнитивной проблемой среди пожилых людей» — говорит Сандра Бонд Чепмэн, доктор наук, основатель и главный директор Центра здоровья мозга, заслуженный заведующий кафедрой в университете и ведущий автор данного исследования. «Данное исследование показывает, какую огромную пользу для памяти можно извлечь из занятий аэробикой, и демонстрирует, что аэробика помогает снизить как биологические, так и когнитивные последствия старения».

В ходе исследования пожилые люди в возрасте 57–75 лет, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, были в случайном порядке разделены на две группы: группу физической активности и контрольную группу ожидания. Группа физической активности под присмотром тренеров занималась на велотренажерах и беговых дорожках по часу, три раза в неделю на протяжении двенадцати недель. Когнитивная деятельность, мозговое кровообращение в расслабленном состоянии и здоровье сердечно-сосудистой системы участников оценивались на трех этапах: перед началом физических занятий, через первые 6 недель и через 12 недель после завершения курса тренировок.

«Теперь, когда у нас есть возможность измерять мозговое кровообращение неинвазивным методом при помощи магнитно-резонансной томографии, мы можем определять мозговые изменения на значительно более ранних этапах, чем раньше» — говорит Сина Аслан, доктор наук и соавтор исследования. «Основной областью, в которой мы наблюдали улучшение мозгового кровообращения, была передняя поясная кора, что указывает на повышенную нейронную активность и интенсивность обмена веществ».

Те участники исследования, которые занимались физической активностью, продемонстрировали не только улучшение памяти, но и улучшение мозгового кровообращение в гиппокампе, основном участке мозга, который поражает болезнь Альцгеймера. Чепмэн подчеркнула, что при помощи неинвазивной технологии мозгового сканирования мозговые изменения были зафиксированы раньше, чем у участников начали проявляться улучшения памяти, доказывая тем самым, что мозговое кровообращение является очень чувствительным и перспективным показателем здоровья и нормальной работы мозга – факт, который можно широко применять в различных лечебных программах.

Фото: flickr.com

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить