БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Фитнес помогает успокоиться
Регулярные физические упражнения снижают уровень тревожности даже у тех, кто уже имеет хронические заболевания. А низкая тревожность помогает бороться с болезнью.

4 марта 2010 года, 09:02

Регулярные физические упражнения помогают даже тем, у кого уже есть хронические заболевания. Ученые из Университета штата Джорджия, США, выяснили, что полчаса физической активности в день позволяют снизить тревогу по поводу состояния собственного здоровья.

Повышенная тревожность, которая наблюдается у людей, страдающих хроническими заболеваниями, может постепенно изменить качество жизни и даже негативно повлиять на ход лечения. А хорошее настроение, наоборот, придает сил для борьбы с болезнями.

Исследователи проанализировали образ жизни почти 3 тысяч пациентов с различными заболеваниями: сердечно-сосудистыми, раком, артритом и хроническим склерозом. Ученые выяснили, что люди, регулярно занимающиеся фитнесом, понижают уровень тревожности на целых 20 процентов.

Оптимальным режимом занятий исследователи признали физическую активность более 30 минут в день в течение трех-двенадцати недель. «Физическая активность помогла даже тем людям, которые не очень-то хотели успокаиваться», — говорит соавтор исследования профессор Пэт О'Коннор в статье в журнале Archives of Internal Medicine.

«Наши выводы говорят о том, что физическая деятельность, например, ходьба или поднятие тяжестей может оказаться лучшим лекарством, чем медикаменты, прописываемые врачами для снижения тревоги», — добавляет автор исследования Мэттью Херринг.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?