Движение всегда на пользу

Движение всегда на пользу

Подержание или улучшение физической формы даже без потери веса снижает риск преждевременной смерти, считают специалисты из университета Арнольд в Южной Каролине.

В исследовании приняли участие более 14 тысяч взрослых мужчин. В течение 11 лет ученые наблюдали за их физическими нагрузками, а также измеряли индекс массы тела (ИМТ) и уровень тренированности добровольцев.

Исследователи выяснили, что занятия фитнесом связаны с более низким риском смерти даже при высоком ИМТ участников исследования.

Улучшение физической формы в течение шести лет снижает риск смерти от болезней сердца и инсульта на 19 процентов, а от любой другой причины – на 15. В то время как ухудшение физической формы приводит к обратному.

«Это хорошая новость для тех, кто физически активен, но не может похудеть, — говорят авторы исследования. — Вы можете меньше беспокоиться по поводу своего веса, пока поддерживаете или улучшаете уровень физической подготовки».

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить