8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Движение растит кости

Pranav Singh

Регулярные физические упражнения очень полезны для поддержания здоровья костей и профилактики остеопороза, считают ученые из Университета Техаса в США. По мнению исследователей, механическое раздражение кости играет решающую роль для восстановления и роста костной ткани.

Если кость постоянно испытывает умеренную нагрузку, активнее делиться начинают остеоциты — самые многочисленные костные клетки. Чтобы это проверить, ученые измерили нагрузку на костную ткань, при которой остеоциты размножаются и растут наиболее хорошо.

Оказалось, она вполне сравнима с той, что испытывает скелет человека при обычной физической нагрузке.

Результаты этого исследования объясняют эффект от занятий спортом, который наблюдали датские ученые, предложившие женщинам поиграть в футбол. Всего через 8 месяцев регулярных тренировок у участниц эксперимента состояние костной ткани улучшилось.

В одних только США около 8 миллионов женщин и 2 миллиона мужчин страдают от хрупкости костей в результате развития остеопороза. И тяжелых случаях этого заболевания кости могу сломаться от незначительных усилий — например, при чихании.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить