Движение растит кости

Pranav Singh

Регулярные физические упражнения очень полезны для поддержания здоровья костей и профилактики остеопороза, считают ученые из Университета Техаса в США. По мнению исследователей, механическое раздражение кости играет решающую роль для восстановления и роста костной ткани.

Если кость постоянно испытывает умеренную нагрузку, активнее делиться начинают остеоциты — самые многочисленные костные клетки. Чтобы это проверить, ученые измерили нагрузку на костную ткань, при которой остеоциты размножаются и растут наиболее хорошо.

Оказалось, она вполне сравнима с той, что испытывает скелет человека при обычной физической нагрузке.

Результаты этого исследования объясняют эффект от занятий спортом, который наблюдали датские ученые, предложившие женщинам поиграть в футбол. Всего через 8 месяцев регулярных тренировок у участниц эксперимента состояние костной ткани улучшилось.

В одних только США около 8 миллионов женщин и 2 миллиона мужчин страдают от хрупкости костей в результате развития остеопороза. И тяжелых случаях этого заболевания кости могу сломаться от незначительных усилий — например, при чихании.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить