БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Движение не дает стареть
Физическая активность позволяет не только укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы. Регулярное и достаточное движение защищает от старения и на клеточном уровне.

12 января 2010 года, 09:25

Физическая активность — хорошая профилактика старения не только потому, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы. Регулярное движение защищает от старения еще и на клеточном уровне, считают ученые из США и Германии, которые проводили исследование в шведском университете Саарланда.

В исследовании приняли участие молодые шведы: профессиональные спортсмены разных возрастов и те, кто регулярно спортом не занимался. У них взяли крови на анализ и проверили состояние теломер — концевых участков хромосом.

Теломеры — концевые участки хромосом. Длина теломер может рассказать о способности клеток к размножению. Их укорачивание говорит о старении организма.

Ученые выяснили, что физические упражнения приводят к активации фермента теломеразы, помогающей стабилизировать состояние теломер. У профессиональных спортсменов сократилось возрастное укорачивание теломер в белых клетках крови, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями и болезнями. Наиболее выраженный эффект ученые наблюдали у тех, кто регулярно тренировался на протяжении нескольких десятилетий.

Как говорят исследователи в своей статье в журнале Circulation, результаты их работы показывают: физическая активность может защитить организм от старения, помогая ему бороться с возрастными заболеваниями.

Хотя пока достаточно трудно сказать, каков прямой механизм влияния физических упражнений на состояние теломеров, ученые рекомендуют не забывать, что даже умеренная двигательная активность может избавить человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака. А тем, кому трудно решить, какая двигательная активность ему подходит, при помощи нашего дневника тренировок, доступного после регистрации на нашем сайте, можно легко подобрать требуемую нагрузку.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?