8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Движение не дает стареть

Движение не дает стареть

Физическая активность — хорошая профилактика старения не только потому, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы. Регулярное движение защищает от старения еще и на клеточном уровне, считают ученые из США и Германии, которые проводили исследование в шведском университете Саарланда.

В исследовании приняли участие молодые шведы: профессиональные спортсмены разных возрастов и те, кто регулярно спортом не занимался. У них взяли крови на анализ и проверили состояние теломер — концевых участков хромосом.

Теломеры — концевые участки хромосом. Длина теломер может рассказать о способности клеток к размножению. Их укорачивание говорит о старении организма.

Ученые выяснили, что физические упражнения приводят к активации фермента теломеразы, помогающей стабилизировать состояние теломер. У профессиональных спортсменов сократилось возрастное укорачивание теломер в белых клетках крови, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями и болезнями. Наиболее выраженный эффект ученые наблюдали у тех, кто регулярно тренировался на протяжении нескольких десятилетий.

Как говорят исследователи в своей статье в журнале Circulation, результаты их работы показывают: физическая активность может защитить организм от старения, помогая ему бороться с возрастными заболеваниями.

Хотя пока достаточно трудно сказать, каков прямой механизм влияния физических упражнений на состояние теломеров, ученые рекомендуют не забывать, что даже умеренная двигательная активность может избавить человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака. А тем, кому трудно решить, какая двигательная активность ему подходит, при помощи нашего дневника тренировок, доступного после регистрации на нашем сайте, можно легко подобрать требуемую нагрузку.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить