БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Движение и холестерин
Многие считают холестерин вредным, а наличие его в организме крайне нежелательным

29 ноября 2013 года, 20:35

Многие считают холестерин вредным, а наличие его в организме крайне нежелательным. На самом деле холестерин обладает важными функциями, необходимыми для поддержания организма здоровым и полным сил. Высокий уровень так называемого «хорошего» холестерина, также известного как холестерин липротеидов высокой плотности, защищает сердечно-сосудистую систему от заболеваний. В отличие от «плохого» холестерина (холестерин липопротеидов низкой плотности), который откладывается на стенках кровеносных сосудов.

Однако одного только удовлетворительного уровня«хорошего» холестерина может оказаться недостаточно и порой он не справляется со своими функциями. На вопрос, что же влияет на выполнение функций холестерина в организме, постарались дать ответ в своем исследовании ученые из Калифорнийского университета (США).

Метод исследования

Исследователи работали с 90 мужчинами в возрасте между 18 и 30годами, которые имеют четко сформировавшиеся привычки относительно занятий спортом и физических нагрузок. Они разделили этих участников на три группы: стройные мужчины, которые занимаются силовыми тренировками как минимум четыре раза в неделю, мужчины с лишним весом, которые тоже еженедельно тренируются не меньше четырех раз, и мужчины с лишним весом, у которых нет никакого определенного режима тренировок. Ученые измерили базовые физические параметры добровольцев, включая рост, вес,обхват талии, кровяное давление и соотношение жировой, мышечной и костной тканей тела. Они проверили мышечную силу добровольцев и толщину их сонной артерии (признак сердечно-сосудистых заболеваний), а также взяли образцы крови. Исследователи протестировали образцы на ряд различных веществ, включая холестерин, инсулин, различные маркеры сердечно-сосудистых заболеваний, такие как триглицериды и С-реактивный белок, а также на половые гормоны. Помимо этого,они проверили, насколько хорошо холестерин добровольцев выполняет свою функцию антиоксиданта, признак, по которому можно оценить работу холестерина в целом и его количество в организме.

Результаты

Авторы исследования обнаружили, что«хороший» холестерин функционирует лучше у тех участников, которые регулярно занимались тяжелой атлетикой, причем независимо от их собственного веса.Холестерин регулярно тренировавшихся мужчин с лишним весом справляется со своей функцией антиоксиданта так же эффективно, как холестерин стройных спортсменов и значительно лучше, чем у тех, кто не тренировался вообще.

Значение результатов

Полученные результаты показывают, что регулярные силовые тренировки улучшают функционирование «хорошего» холестерина и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний даже тех, кто при этом страдает от лишнего веса. Хотя масса тела и влияет на функционирование холестерина, физическая подготовка, по словам автора исследования, является куда лучшим критерием его нормальной работы в организме, а плохая физическая подготовка повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?