Движение дарит азарт и энтузиазм

Движение дарит азарт и энтузиазм

Физически активные люди полны энтузиазма и более азартны, чем малоподвижные, считают исследователи из университета Пенн Стейт в США. По их наблюдениям, люди пребывают в хорошем настроении именно в те дни, когда достаточно двигаются.

Исследователи попросили 190 студентов университета вести ежедневные подробные дневниковые записи, уделяя внимание физической активности и психологическому состоянию.

Проанализировав записи, ученые обнаружили, что физически активные люди испытывают энтузиазм и тонизирующее возбуждение гораздо чаще, чем те, кто ведет сидячий образ жизни.

Кроме того, выяснилось, что люди также более воодушевлены в те дни, когда двигаются больше обычного.

«Наши результаты показывают, что есть польза не только от регулярной физической активности, — говорят исследователи, — но и от кратковременного увеличения обычной нагрузки. Двигайтесь больше – это позволит получить всплеск положительных эмоций».

Иллюстрация: Katja Rupp

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить