8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Движение борется с голодом

Движение борется с голодом

Физические упражнения помогают регулировать уровень гормонов голода, считают ученые из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, США. Двигательная активность напрямую влияет на секрецию гормонов в кишечнике до и после еды.

Предыдущие исследования показали, что энергичные упражнения, такие как бег, повышают чувствительность к лептину – гормону, способному ограничивать количество съеденной пищи.

В новой работе, проведенной с использованием лабораторных животных, ученые изучали особенности выделения гастроинтестинальных гормонов – биологически активных веществ, вырабатываемых эндокринными клетками пищеварительного тракта.

Крыс накормили вкусной для них едой и проверили выделение гормонов до занятий в беговом колесе и после них. Выяснилось, что у крыс, которые долго бегали в колесе, выше уровень гормона амилина, подавляющего аппетит, чем у зверьков, которых в колесо не пустили. Этот гормон не дает появляться чувству голода, поскольку замедляет поступление глюкозы в кровь.

Кроме того, на «тренированных» животных лучше, чем на их «сидячих» собратьев, влиял гормон холецистокинин, уменьшающий чувство голода. Он так же выделяется в кишечнике.

По мнению авторов работы, ее результаты показывают, что физические упражнения помогают контролировать массу тела не только потому, что способствуют трате калорий, но и благодаря влиянию на выделение гормонов в кишечнике, регулирующих аппетит и чувство голода.

Тем же вопросом заинтересовались и ученые из Испании. Они пришли к тем же результатам о взаимосвязи между движением и регулирующими голод гормонами. Их исследование проводилось среди подростков. Однако новые данные показывают, что двигаться для обуздывания голода полезно всем.

Иллюстрация: Sebastien Barrer

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить