БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Для крепости костям надо вибрировать
Полчаса физкультуры в день позволяет уменьшить снижение плотности костей и защитить людей старшего возраста от остеопороза.

28 октября 2010 года, 08:09

Ежедневное воздействие естественной вибрации на кости позволяет уменьшить снижение их плотности и защитить от остеопороза, считают ученые из Медицинского колледжа Джорджии, США.

Исследователи утверждают, что 30 минут занятий ежедневно в течение четырех месяцев помогают предотвратить снижение плотности костей, которое у пожилых людей развивается за год. Это подтверждает выводы их финских коллег, что зарядка улучшает состояние костной ткани.

Ученые выбрали для эксперимента 18-месячных самцов мышей. Возраст животных примерно соответствует 55–65 годам для людей. Именно в этом возрасте начинается сильная дегенерация костной ткани и связанные с ней тяжелые переломы.

Исследователи обнаружили, что естественные вибрации, возникающие при занятиях физкультурой, позволяют улучшить состояние костей. В частности, они повышают плотность вокруг тазобедренного сустава и в бедренной кости, переломы которых являются одной из основных причин инвалидности и смертности среди пожилых людей.

Ученые полагают, что ритмические движения при выполнении упражнений «тренируют» клетки костной ткани, заставляя их активнее делиться. Примеры упражнений для людей старшего возраста вы можете найти и на нашем сайте.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?