БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Четверть часа спасают три года
Всего 15 минут умеренной физической активности в день продлевают жизнь на три года. Полчаса упражнений ежедневно прибавляют еще год.

1 сентября 2011 года, 08:20

Всего 15 минут умеренной физической активности в день позволяют продлить жизнь на три года, уверены исследователи из Тайваня.

Ученые выяснили, что всего 92 минуты в неделю, потраченные на упражнения, помогают снизить риск преждевременной смерти.

В восьмилетнем исследовании приняли участие 400 тысяч жителей Тайваня.

С помощью опросов ученые собрали истории заболеваний участников и проанализировали особенности их образа жизни, в том числе – уровень физической активности.

Выяснилось, что 15 минут умеренной физической активности в день продлевают жизнь на три года и на 14 процентов уменьшают риск преждевременной смерти.

При этом каждые дополнительные 15 минут снижают риск еще на 4 процента. А полчаса упражнений ежедневно прибавляют человеку четыре года жизни.

«Полчаса физической активности пять дней в неделю были золотым правилом последние 15 лет, — говорит руководитель исследования Чи-Панг Вэнь Цзябао. — Однако, мы обнаружили, что даже половина этих усилий может быть выгодной для здоровья. Тем более, что находить ежедневно 15 минут гораздо проще, чем полчаса».

Тем не менее, по мнению ученых, результаты исследования не стоит трактовать как оправдание собственной лени. Они убеждены: чем больше человек двигается – тем лучше. Смотреть на часы при этом совершенно не обязательно.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?