8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Как заставить своего парня вести здоровый образ жизни

Помните, девушки, колонку или две назад, я написала почти что манифест (http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/mightysex/) о том, что мы с вами – сильный пол в здоровье нации? Было, было дело. Но манифест – это, конечно, слова. Пора переходить к делу! Ведь как часто бывает – мы все такие красивые, здоровые, зарядку утром делаем, здоровый завтрак готовим… Пока наш благоверный валяется в постели. Здесь важно то, что мы ведем здоровый образ жизни, а наша надежда и опора – нет.

Наверное, сейчас мы не будем говорить, как заставить молодого человека бросить курить – если не давать ему понять, что целоваться с пепельницей вам не очень приятно. Но!

Давайте для начала попробуем хотя бы заставить его правильно питаться и побольше двигаться.

Итак, начнем с питания. Я абсолютно уверена, что любая из нас сможет приготовить своему благоверному кашу на завтрак и салат на обед так, что он забудет про другую еду. Есть тысячи вариантов, и про многие мы писали. А если вы предложите ему приготовить что-то вместе… Начните с субботы, когда вы можете позволить себе выспаться и не сильно торопиться на кухне.

Впрочем, о чем это я? О движении! Бег. Ваш парень не хочет с вами бегать? Полно вам, один раз вытащить вы сможете его. Только будьте идеальны – красивый топ, облегающие беговые лосины, вымытые волосы… Гарантирую, он будет с вами бегать. И с зарядкой такая же история – среди сотен упражнений, которые есть на нашем сайте, совершенно точно есть те, которые подойдут для того, чтобы делать их вдвоем.

Танцы. Какой же молодой человек будет против того, чтобы вы с ним занялись танцами. А это – приличная норма движения.

И не забывайте о романтике… Погулять пару часов вдвоем – это уже норма Всемирной организации здравоохранения по двигательной активности за день выполнена.

Так что я вам говорю: романтика – наше все. Тем более, что счастливые люди живут дольше. А счастливые и проходящие больше 10 000 шагов в день – еще дольше.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить