8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Фитнес-тренды

Фитнес-тренды

Мир не стоит на месте. Постоянно появляется огромное количество новой информации. Вы удивитесь, но и мир фитнеса тоже активно развивается. Любая физическая активность продолжает изучаться огромным количеством специалистов, которые открывают все новые и новые горизонты для дальнейших исследований. Эксперты постоянно изобретают все новые виды упражнений, спортивных программ. А производители спортивного инвентаря придумывают все более технологичные тренажеры.

Это делается для того, чтобы как можно эффективнее достичь необходимого результата, учитывая все особенности человеческого организма. Например, раньше ваши родители занимались аэробикой для поддержания своего организма в форме, то теперь все понимают, что от такого вида физической активности не будет желаемого результата.

Однако в мире спорта, как и в моде, не всегда можно уследить за всеми новинками. Именно поэтому редакция портала TakZdorovo.ru собрала для вас все самые актуальные фитнес-тренды, которые будут популярны в конце 2018 и начале 2019 года.

  1. Виртуальная реальность. Технологии все больше проникают в нашу жизнь. Поэтому развитие VR-индустрии не могло не отразиться и на спорте. Пока это, конечно, выглядит крайне необычно, но постепенно станет обыденным. Уже сейчас можно попробовать сайклинг в очках виртуальной реальности. Также VR-очки помогают добавить интерактивности в занятия спортом путем совмещения упражнений и игры.
  2. Стриминг тренировок. Индустрия игр также влияет на спорт, поэтому все больше набирают популярность прямые трансляции тренировок. Отличие от обычных видеозаписей тренировок состоит в том, что все действие происходит в режиме реального времени и нет возможности остановиться на передышку. Подобные «стримы» позволяют получить доступ к интересной тренировке или тренеру, где бы они ни находились.
  3. Бокс и тайский бокс становятся популярными в качестве фитнес-нагрузки. Эти виды спорта являются не только отличной кардио-нагрузкой и проработкой общего физического состояния, но и помогают избавиться от стресса.
  4. Медитации. В современном ритме жизни мы все чаще «плывем по течению», не обращая внимания на свои собственные мысли и желания. Сейчас короткие медитации в начале и в конце тренировки помогают человеку избавиться от лишних мыслей и всецело погрузиться в процесс-тренировки или работы.
  5. LIIT (Low Intensive Interval Training). Это по сути такие же интервальные тренировки, но в них нет периодов максимальной нагрузки на пределе возможностей. Так, можно чередовать бег со средним темпом и ходьбу. Это отличный вариант для новичков или тех, кто не любит очень тяжелые тренировки.
  6. Фитнес-гаджеты. Раньше разнообразные гаджеты были преимущественно у профессиональных спортсменов, но сейчас уже и новички используют датчики пульса, для того, чтобы сделать тренировки более качественными.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить