БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Больше тренируешься – меньше ешь
Активные физические нагрузки способствуют снижению аппетита. Чувствуете голод – отправляйтесь в спортзал!

19 сентября 2012 года, 07:34

Активные физические нагрузки способствуют снижению аппетита, считают исследователи из Университета Бригама Янга в США. Они обнаружили, что после 45 минут занятий фитнесом у людей уменьшается пищевая мотивация.

Для исследования пригласили 17 женщин, страдающих ожирением, и 18 – со средним весом.

В течение 45 минут добровольцы занимались на беговой дорожке. Затем ученые в течение часа наблюдали за работой головного мозга участниц, показывая женщинам 240 различных фотографий. На половине из них была изображена пища, на второй – цветы.

Через неделю эксперимент повторили, но уже без тренировки на беговой дорожке.

Также ученые установили, что ели женщины в экспериментальные дни, и какова была их физическая активность.

Выяснилось, что после тренировки на беговой дорожке у добровольцев снизилась интенсивность ответа головного мозга на изображение пищи и повысилась дневная физическая активность.

Ученые говорят, что упражнения снижают пищевую мотивацию даже у женщин с ожирением. Важно, что добровольцы не пытались восполнить потерю калорий после тренировки: они потребляли такое же количество еды, как и в обычные дни.

Ранее ученые из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе выяснили, что физические упражнения помогают регулировать аппетит и чувство голода. К похожим выводам пришли исследователи из Испании.

Специалисты во всем мире рекомендуют больше двигаться для того, чтобы контролировать количество потребляемой пищи и оставаться в форме.

Фото: Nottingham Trent University




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?