Бег трусцой развивает мозг

Бег трусцой развивает мозг

Пробежка всего пару раз в неделю не только тренирует физическую выносливость, но и развивает умственные способности, считают ученые из Национального института по изучению старения в Мэриленде, США.

Всего несколько дней бега трусцой вызывают рост сотни тысяч новых клеток в области мозга, отвечающей за формирование памяти. В результате улучшается запоминание и воспроизведение сохраненной информации, что помогает обучению.

Эти результаты специалисты получили, экспериментируя на мышах. Половина подопытных животных тренировались в беговом колесе, а вторая предавалась сытой лени. В результате при решении познавательных задач тренированные мыши показали результат в два раза лучше, чем их нетренированные собратья. И, даже когда ученые намеренно вводили мышей в заблуждение, они уверенно справлялись с поставленной задачей.

Как считают авторы исследования, бег трусцой, благодаря своему влиянию на рост нервных клеток, может помочь замедлить снижение умственных способностей у пожилых людей.

«Мы уже знаем, что физические нагрузки полезны для здоровья мозга, — говорят авторы исследования, — но теперь мы выяснили, как это работает».

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить