Бег продлевает жизнь

Занятия бегом добавляют несколько лет жизни, считают кардиологи из университета Брисберг в Дании. По их оценкам, бег увеличивает продолжительность жизни женщин на пять лет, а мужчин – на шесть.

Ученые отслеживали продолжительность жизни около 2000 датских любителей бега с 1976 года.

По окончании масштабного исследования они пришли к выводу, что всего часа пробежек в неделю достаточно, чтобы получить положительный эффект для здоровья.

Специалисты подчеркивают, что для оздоровления организма спокойный бег эффективнее, чем пробежка в высоком темпе.

Согласно результатам датских исследователей, мужчины, которые бегали медленно или в умеренном темпе от часа до двух с половиной часов в неделю, в среднем прожили на 6,2 года дольше, чем те, кто вовсе не занимался спортом. Для женщин этот показатель составил 5,6 лет.

Ученые говорят, что физическая активность уже давно ассоциируется с улучшением здоровья и продлением жизни. Так, сотрудники Венского университета в Австрии выяснили, что риск ранней смерти можно снизить на 40 процентов, если повысить свою физическую активность.

Фото: Ed Yourdon

• Также в этом разделе:
• Отмена интернатуры: первые итоги
• Лишний вес может привести к проблемам с кожей
• Ученые узнали секреты долголетия
• У физически активных детей лучше работает мозг
• Физические нагрузки снижают риск развития глаукомы
• О пользе дружбы для сердца и головы
• Эффективно лечить депрессию можно арт-терапией
• «Лунатики» лучше справляются с многозадачностью
• Молодые люди поменяли алкоголь на ЗОЖ
• 5 по 3 – идеальная формула тренировок