Бег и ходьба – с разными мышцами
При ходьбе больше энергии тратят мышцы бедра, а при беге – голени, выяснили специалисты по биомеханике из Университета Северной Каролины в США.
В ходе эксперимента десять человек шли или бежали с разной скоростью по специальной беговой дорожке.
А несколько камер фиксировали их перемещение – отслеживая положение специальных светоотражающих маркеров, прикрепленных к ногам добровольцев.
Оказалось, что пока человек идет, основную энергию движения обеспечивают мышцы бедра – примерно 44 процента. И еще 39 процентов нагрузки приходится на голень.
Главное на портале:
Если скорость человека становится выше двух метров в секунду, он обычно переходит на бег. В таком случае 47 процентов энергии для перемещения начинают вырабатывать мышцы голени, а на бедро приходится всего 32 процента нагрузки.
При этом наибольшую работу выполняют голеностопные суставы, а на колено приходится примерно одна пятая всей двигательной активности суставов.
По словам ученых, они надеются, что результаты их исследований пригодятся для разработки и производства протезов и поддерживающих устройств для людей с ограниченными возможностями.
Но полученные данные могут быть интересны и для тех, кто занимается фитнесом – ведь теперь понятно, что на прогулке или пробежке мышцы работают и тренируются по-разному.
- Также в этом разделе:
- Бег продлевает жизнь
- Зарядка от гипертонии
- Больше повторений – больше мышц
- Бороться с маразмом никогда не поздно
Тай-чи для бабушек и дедушек- Вставать полезно
- Сидишь – здоровью вредишь
- Пешком – от телевизора
- Сидящие дамы страдают диабетом
- Мало двигаетесь – плохо работаете