8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Здоровая жизнь для Супермена

Дети во всем подражают родителям, а значит, их хлебом не корми – дай кого-нибудь повоспитывать. Еще бы! Обидно находиться на нижней ступеньке в иерархической лестнице. Поэтому дети с удовольствием учат уму-разуму своих кукол, «человеков-пауков» и плюшевых медведей.

Поскольку воспитание – это всегда процесс двусторонний, некоторые игры могут помочь ребенку закрепить здоровые привычки, пока он прививает их своим игрушкам.

Завтрак богатыря и принцессы

Редкого ребенка увлекает еда как таковая. Детей приходится развлекать, чтобы скормить ложку-другую каши: то спасением нарисованного на дне тарелки зайчика, то заходом самолета-ложки в широко раскрытый ангар… А ведь ребенок может и сам выступать в роли «кормильца»!

Например, при знакомстве с новой игрушкой можно объявить, что этот персонаж – большой любитель фруктов. Каждый раз, когда ребенок садится за стол, он может делиться со своим пластмассовым другом: половинку мне, половинку тебе.

С появлением в доме новой куклы-принцессы можно варить специальную кашу, которую подают во дворце на завтрак. Так обычное блюдо становится угощением для высокой гостьи.

Накорми их вкусно и полезно

У каждой игрушки – свой характер, и к кукольному чаю каждая может просить разные угощения. Ребенок с охотой выберет, что предпочитает робот, фигурка Гарри Поттера и плюшевый жираф. Дело родителей – предложить список полезных и здоровых продуктов.

Обязательно намекните, откуда любимые супергерои черпают свою силу. Женщина-кошка наверняка любит молочные продукты, а Железный человек совершенно точно налегает на шпинат, в котором вполне достаточно железа. Трудно найти более эффективный способ подружить ребенка с овощами и другой полезной едой.

Кстати, нелюбимые игрушки и отрицательные герои тоже весьма полезны. Например, горстку игрушечных конфет можно отдать какому-нибудь Бармалею, а потом играть в стоматолога и лечить ему зубы.

Бери пример – подавай пример

Очень стыдно отлынивать, когда ты сам в ответе за то, чтобы не отлынивали другие. Ленивые мягкие игрушки, не желающие делать зарядку, нуждаются в энергичном тренере. Сам тренер при этом должен показывать пример.

Есть в коробке с игрушками и такие персонажи, которые сами могут заткнуть тренера за пояс. Вот в строю солдатиков царит разнообразие: рядовой может подтянуться на турнике пять раз, сержант – семь, а синенький офицер неизвестного звания – целых десять! Просто необходимо догнать и перегнать каждого из них.

Кто еще может послужить здоровым примером? Например, кукла с красивой улыбкой. Она должна чистить зубы утром и вечером. Если забудет – однажды утром хозяйка найдет ее с серым карандашным налетом на зубах. Отчистив его, девочка хорошо запомнит, почему нельзя пренебрегать гигиеной.

И, конечно же, все игрушки любят прогулки! Кто лучше всех себя вел, хорошо поел, не таскал конфет, не забыл про зарядку – тот и пойдет на улицу. Потому что прогулка – это праздник для любой уважающей себя игрушки.

Много еще чего можно придумать: поле для фантазии огромно. Кроме того, есть надежда, что эти маленькие хитрости помогут всей семье стать здоровее. Родителю наверняка будет неловко приучать ребенка к полезным привычкам и пренебрегать ими самому.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить