8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Выспался – получил пятерку

Выспался – получил пятерку

Подростки, которые хорошо высыпаются, лучше успевают на уроках математики, считают исследователи из Университета Гранады в Испании. Они выяснили, что школьники, которые спят от шести до девяти часов в сутки, могут похвастаться лучшими оценками по точным наукам.

Авторы исследования выбрали 592 учащихся школ в возрасте от 12 до 19 лет. Школьники ответили на вопросы двух анкет, оценивающих качество сна ночью и уровень сонливости днем.

Ученые обнаружили, что подростки, которые спали дольше, получали более высокие оценки по математике и физкультуре. По мнению исследователей, нормальная продолжительность сна улучшает навыки, необходимые для успеваемости по этим предметам.

Также выяснилось, что подростки, которые засыпают за 15 минут или еще быстрее, учатся лучше остальных.

Эти данные подтверждают прежние исследования, доказавшие, что недосып мешает учебе, так как мозг учится во сне.

Специалисты считают, что нормальный сон крайне важен для школьников, поскольку выспавшиеся подростки более внимательны на уроках. Они подчеркивают: режим дня – залог отличной успеваемости.

Иллюстрация: Michelle Ararat

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить