Велосипед лучше школьного автобуса

Trailnet

Детям лучше ходить в школу пешком или ездить на велосипеде, считают ученые из Американского колледжа спортивной медицины. Они выяснили, что школьный автобус и автомобили родителей лишают школьников и без того редкой возможности поддерживать физическую форму.

Исследователи утверждают, что дети, имеющие возможность добираться до школы на велосипедах и пешком, гораздо более физически активны, чем их сверстники, приезжающие на учебу на общественном транспорте или машинах.

Ученые проверили физическую форму шести тысяч детей в возрасте от 10 до 16 лет и обнаружили, что у мальчиков, отправляющихся в школу пешком, на 20 процентов больше шансов иметь хорошую физическую форму, чем у тех, кто ездит транспортом. У девочек этот показатель еще выше: их шансы увеличиваются на 30 процентов.

На те же 30 процентов улучшает физическую подготовку у школьников обоих полов использование в качестве транспортного средства велосипеда. Кстати, по данным исследования, любители велосипеда физически активнее своих «моторизированных» сверстников не только по дороге в школу, но и в остальное время.

Как говорят специалисты, половина родителей подвозят своих детей в школу и сажают их в автобус, даже если расстояние до школы менее полутора километров. То есть, то расстояние, которое здоровый ребенок проходит за 20 минут. В то же время велосипедисты спокойно проезжали и три с лишним километра, чтобы не опоздать на первый урок.

«Дети должны оставаться в форме и быть активными, несмотря на серьезную загрузку в школе, — говорят исследователи. — Ксли они пойдут в школу пешком или поедут на велосипеде, им проще набрать минимум двигательной активности, рекомендованный врачами — час в день».

Конечно, если ребенок учится в престижной гимназии на другом конце города, ему трудно добраться до нее своим ходом. Но, если школа находится в соседнем квартале, в теплое время года школьнику можно подкачать колеса велосипеда, еще раз объяснить правила дорожного движения и, может, составить компанию в велопробеге до дверей школы. Ведь мало что действует так же эффективно, как пример родителей.

Кстати, проверить, сколько калорий вы с детьми потратите, добираясь до школы на велосипедах очень просто. На портале опубликована самая полная таблица расхода калорий при различных видах деятельности: от мытья посуды до катания на горных лыжах.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить