Ужин с семьей спасет от ожирения

Ужин с семьей спасет от ожирения

Австралийские ученые уже обнаружили, что всего пять семейных трапез в неделю позволяет детям сделать их питание более здоровым и снизить риск ожирения.

Теперь их выводы подтверждают специалисты из Университета Иллинойса в США. Они выяснили, что регулярное совместное принятие пищи с родителями имеет ключевое значение в профилактике ожирения, недостаточного и несбалансированного питания у детей и даже нарушений пищевого поведения.

Исследователи проверили результаты 17 работ по изучению режима питания, проведенные среди 182 000 детей и подростков.

Результаты показали, что подростки, которые едят вместе с семьей хотя бы пять раз в неделю, на 35 процентов реже обнаруживают проблемы режимом питания, чем их сверстники, которые редко оказываются за одним столом с родителями.

Кроме того, у подростков, в чьих семьях приняты совместные трапезы, на 12 процентов меньше шансов на избыточный вес, и они на 24 процента чаще едят здоровую пищу.

Те, кому не удается есть вместе с семьей, чаще страдают приступами булимии, принимают таблетки для похудения, слабительные средства, пытаются голодать, нерегулярно питаются и пропускают приемы пищи.

Исследователи отмечают, что в дружных семьях, привыкших готовить еду и принимать пищу вместе, родителям проще научить детей питаться правильно и контролировать их рационе. Кроме того, по мнению ученых, дети сами заинтересовываются здоровым питанием, если оно – семейная традиция.

Иллюстрация: JIGGS IMAGES

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить