8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Современные дети едят больше и хуже

Современные дети едят больше и хуже

Фрукты и овощи у современных детей не в чести. Исследователи из Университета штата Северная Каролина, США, подсчитали, что калорийность среднего перекуса подрастающего поколения за 30 лет увеличилась более чем на 150 ккал.

Дети в наше время перекусывают в среднем три раза в день. Исследователи выяснили, что чаще всего они выбирают сладкие напитки, печенье, пирожные, конфеты, соленые закуски и другую калорийную и нездоровую еду. Сейчас калорийность перекусов у детей на 168 ккал выше, чем в 1977 году.

«Дети не только перекусывают слишком часто, — говорит автор исследования профессор Барри Попкин, — но и почти все время едят совершенно нездоровую пищу».

Попкин с коллегами проанализировали данные о пищевых привычках более чем 31 тысячи детей в возрасте от 2 до 18 лет за период с 1977 по 2006 годы. Оказалось, что в наше время постоянно перекусывают 98 процентов маленьких американцев.

Сейчас калорийность одного перекуса составляет в среднем 586 ккал. В 1977 году этот показатель составлял 418 ккал. При этом средняя калорийность дневного рациона детей за 30 с лишним лет увеличилась в среднем на 111 ккал за счет увеличения доли сладких и калорийных закусок.

С увеличением калорийности резко ухудшилось качество пищи: молока, молочных продуктов и фруктов с овощами дети стали есть гораздо меньше. «Дети предпочитают картофель фри в качестве закуски и вместо свежих овощей», — рассказывает Попкин.

Но он подчеркнул, что совсем отказаться от дневных перекусов невозможно: у детей небольшой объем желудка, а потребность в энергии очень высока.

Поэтому исследователи рекомендуют родителям воспитывать у малышей правильные пищевые привычки и приучать малышей есть в течение дня не вредные чипсы и конфеты, а полезные фрукты и овощи.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить