8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Советы будущему папе

Когда речь заходит о беременности, полезные советы, как правило, дают будущим мамам: расслабиться, больше спать, разговаривать с малышом, гулять, есть одно, не есть другое. А как быть без пяти минут папе? Кто о нем вспомнит?

Нам, мужчинам, говорят, что будущий ребенок – это огромная ответственность. Еще постоянно повторяют, что беременную жену надо носить на руках, пока те не начнут отваливаться.

И вот – финишная прямая. Друзья, давайте успокоимся и возьмем ситуацию в свои пока уцелевшие руки. Начнем…

…с массажа ног. Беременность – это не только прибавление в весе, которое так тревожит наших прекрасных половинок, но и отекшие и уставшие ноги.

Выберите любой приятно пахнущий лосьон для тела из арсенала супруги (остановитесь на том, что нравится ей сейчас – иногда беременность меняет вкусы!) и разомните ее уставшие стопы. Это не только успокоит будущую маму, но и даст вам возможность спокойно поговорить минут десять.

Вымойте санузел. Это недолго и несложно. Кроме того, вашей супруге лучше не наклоняться, особенно над унитазом, и не дышать тем, что убивает микробов наповал. Возможно, в первые месяцы беременности она с ним и так слишком близко познакомилась.

Блестит? Вот и отлично, десять очков к карме!

Будьте любопытны. Ничто так не повышает настроение беременным женам, как искренний интерес мужей к вариантам имен для малыша, результатам УЗИ и прочих анализов. Приятный бонус такой заинтересованности очевиден: вы будете держать под своим контролем все, а значит, не случится ничего непредвиденного.

Пригласите ее на свидание. Живот свиданию не помеха: он с удовольствием посидит с друзьями в кафе или сходит в кино. Правда, потом в отместку потащит выбирать коляску, но вы ведь выдержите это с честью? Нельзя позволять маленькому пинающемуся нахалу отбирать все внимание вашей любимой женщины.

Приготовьтесь к родам вместе с супругой. Кто же еще будет сохранять хладнокровие, когда у нее начнутся схватки? Чтобы не позеленеть и не упасть в обморок, поддайтесь на уговоры любимой, выберите время и посетите курсы для молодых родителей. Заодно блеснете знаниями перед приятелями – пусть зеленеют они.

Держите машину всегда заправленной, а документы и ключи от нее на видном месте. Мало ли что? Кроме того, постарайтесь в этот период быть трезвым, как стеклышко, двадцать четыре часа в сутки. У детей есть свое мнение на счет того, когда лучше всего появляться на свет. А роды на бензоколонке, в ожидании такси или в общественном транспорте едва ли входят в ваши планы.

Дайте будущей маме выспаться. Сейчас отдых нужен ей как никогда. Ведь она не только носит аналог туристического рюкзака на не очень подходящем для этого месте, но и волнуется за двоих. А то и за троих – если вы не практиковались в самообладании у индейских вождей.

Так что укладывайте благоверную на бочок, мойте посуду с вечера и планируйте завтрак на утро. Пусть отсыпается – у нее впереди еще минимум полгода не самых спокойных ночей. За то время, пока ваша любимая пытается утихомирить скачущего в животе наследника, можно доиграть в «Танки», закончить квартальный отчет и разобрать фотографии. Разумеется, если посуда уже вымыта.

Если вы сами не умеете готовить — припрячьте в морозилке полуфабрикаты. Сейчас их наличие афишировать не стоит, но пока любимая жена будет в роддоме – вам придется чем-то питаться. На крайний случай узнайте телефон службы доставки пиццы.

Оцените количество чистых рубашек, целых носков и составьте прогноз их наличия к предполагаемой дате родов. Нет, свежеиспеченному отцу простительны красные от недосыпа глаза, но не бомжеватый вид.

Купите кроватку, автокресло и коляску сами. Женщины редко обращают внимание на тактико-технические характеристики вещей до тех пор, пока те не начинают застревать в дверях лифта. Прогуляйтесь на лестничную клетку с рулеткой, навестите с ней комнату и салон автомобиля, а затем, вооружившись снятыми мерками, осторожно спросите у жены, какой цвет коляски она предпочитает.

Не поддавайтесь на уговоры и купите самые практичные вещи:

  • кроватку, из которой удобно доставать малыша,
  • коляску, которую супруга сможет выкатить на улицу без вашей помощи,
  • автокресло, которое можно поставить на шасси от коляски.
Соберите сумку в роддом вместе с женой. Начните со списка, из которого вы будете вычеркивать уложенные вещи, пока супруга будет метаться по дому, как холостяк по кухне. Поставьте на видное место те вещи, которые вы лично повезете в роддом.

Соберите «тревожный чемоданчик» и себе любимому. Не забудьте положить туда две зарядки для телефонов (своего и жены), фотокамеру, запас наличных, а также список номеров телефонов знакомых и родственников на отдельной бумажке. Если кто-то вам срочно понадобится, есть шанс, что нужного номера не будет в памяти телефона.

Будьте терпеливы. Беременность не длится вечно, и вашей супруге отеки и ноющая поясница надоели не меньше, чем вам — ее страхи, бесконечный шоппинг и переменчивое настроение. Уже совсем скоро вы увидите вашего малыша, и все будет… по-другому!

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить