8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Сонный подросток хочет конфет

Сонный подросток хочет конфет

У недосыпающих подростков появляется сильная тяга к сладостям, считают специалисты из Медицинской школы Нью-Джерси, США. Чем больше сонливость днем – тем чаще хочется богатой углеводами пищи.

В исследовании приняли участие 262 старшеклассника со средним возрастом около 17,7 лет из города Мерсер Каунти.

Ребята прошли тестирование по двум методикам – шкале определения уровня сонливости, шкале депрессии и шкале оценки тяги к углеводам.

Выяснилось, что у 12 процентов опрошенных школьников присутствует сильная тяга к углеводам. И ее интенсивность напрямую зависит от масштабов сонливости. Исследователи определили, что недосып увеличивает желание съесть сладкое на 50 процентов.

Кроме того, у школьников с тягой к углеводам чаще обнаруживалась депрессия.

Ученые говорят, что сон играет важную роль в регуляции обмена веществ и аппетита. Недостаток сна способен нарушить равновесие метаболических процессов в организме, что влияет на изменение аппетита и приводит к увеличению веса. Это доказывает и исследование, проведенное в Научно-исследовательском центре детства в Сиэтле, США.

Большинству подростков нужно не менее девяти часов сна, чтобы нормально выспаться и не испытывать сонливость в течение дня.

Иллюстрация: Ben Barnes

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить