8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Сладкие хлопья конкурируют с фруктами

Alex Galt

Сладкие хлопья на завтрак делают фрукты менее привлекательными для детей, считают ученые из Йельского университета в США. Если же ребенок ест готовые завтраки без сахара, он с удовольствием дополнит их фруктами.

Ученые провели исследование в летнем детском лагере. Юных участников разделили на две группы. Одна группа ела на завтрак несколько сортов хлопьев с содержанием сахара от 1 до 4 г на порцию. Вторая – завтраки с 11–12 г сахара на порцию. Обоим группам также предложили молоко, нарезанные бананы, клубнику и апельсиновый сок.

После завтрака дети заполнили анкету с вопросами о том, что конкретно они съели за завтраком.

Выяснилось, что те, кому достались несладкие хлопья, потребили за завтраком около 12,5 г сахара, а группа, которой достались сладкие хлопья – в два раза больше. Кроме того, вместе с несладкими завтраками 54 процента детей съели фрукты. Для сравнения – бананы и клубнику добавили к завтраку только 8 процентов тех, кто ел сладкие хлопья.

В результате получилось, что в группе с несладким завтраком 14 процентов калорий пришли из рафинированного сахара и 18 процентов – из фруктов. А в группе, которая ела сладкий завтрак – 25 процентов калорий пришлись на сахар, и только 12 процентов на фрукты и другие продукты.

По мнению исследователей, регулярное потребление сладких продуктов на завтрак может привести к тому, что ребенок привыкнет к сладкому вкусу и начнет постоянно выбирать только продукты, содержащие сахар.

Зерновые – лучшая еда на завтрак, но если ребенок получает их из коробок с готовым продуктом, родителям надо внимательнее относиться к его составу.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить