Семейные трапезы берегут здоровье

darkly_seen

Садиться за стол всей семьей – традиция, которая помогает детям оставаться здоровыми, считают исследователи из Университета Иллинойса в США. По их мнению, дети, которые едят вместе со всей семьей не менее пяти раз в неделю, меньше рискуют заработать ожирение, расстройства пищевого поведения и вообще предпочитают более здоровую пищу.

Ученые проанализировали результаты 17 исследований питания и пищевого поведения детей и подростков, в которых приняли участие более 180 тысяч юных американцев.

Выяснилось, что существует четкая связь между привычками семьи и здоровьем детей. Например, дети, питающиеся вместе с остальными членами семьи пять раз в неделю, на 35 процентов реже страдают расстройствами пищевого поведения – анорексией или булимией.

А три совместные трапезы в неделю позволяют на 12 процентов снизить риск появления у детей лишнего веса.

В целом, по мнению исследователей, более пяти совместных приемов пищи со все семьей на четверть снижают вероятность появления проблем со здоровьем у детей — по сравнению с их сверстниками, которые садятся за стол с родителями реже одного раза в неделю.

Как говорят специалисты, семейные обеды и ужины – это не только хорошая традиция, но и возможность питаться более здоровой едой. Ведь для таких трапез обычно не используется фаст-фуд, а заботливо приготовленная еда часто и более здоровая.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить