Рыба против подростковой депрессии

23 августа 2010 года, 08:16

Блюда из жирной рыбы помогут подросткам избежать депрессии, считают исследователи из Токийского университета. Правда, помогает они почему-то только мальчикам.

Омега-3 жирные кислоты в большом количестве встречаются в жирной рыбе. Эти питательные вещества, по мнению ученых, играют важную роль в работе мозга, и способны снизить риск депрессии.

Группа ученых под руководством Кентаро Мураками проанализировали диету и количество случаев депрессии среди более чем 6500 японских школьников в возрасте от 12 до 15 лет.

Выяснилось, что 23 процента мальчиков и 31 процент девочек страдают от симптомов депрессии, в том числе ощущения никчемности, безнадежности и нарушений сна.

Главное на портале:

Загружается, подождите...

Но исследователи обнаружили, что мальчики, регулярно употребляющие жирную рыбу, имеют на 27 процентов ниже шансы на развитие депрессии, чем те, кто ест ее мало.

Правда, исследователи предупреждают, что результаты исследования не показывают, что жирная рыба или рыбий жир обязательно снижают риск депрессии у подростков. Кроме того, потребление морепродуктов никак не повлияло на психологическое состояние подростков-девочек.

Но ученые, тем не менее, утверждают в статье в журнале Pediatrics, что рыбные блюда, богатые жирными кислотами Омега-3, оказывают положительное влияние на развивающийся мозг подростка.

Кстати, по данным канадских специалистов, продукты с Омега-3 помогают избавиться от симптомов депрессии взрослым людям, вне зависимости от пола.