Режим дня бережет от полноты

Режим дня бережет от полноты

Правильный режим дня очень важен для дошкольников. В этом еще раз убедились американские ученые, которые выяснили, что соблюдение распорядка может уберечь малышей от лишнего веса.

Дети дошкольного возраста, которые регулярно питаются дома, спят положенное время и не сидят подолгу у телевизора, на 40 процентов реже страдают избыточным весом.

Исследователи проверили, как живут 8 550 четырехлетних американцев. Они обнаружили, что среди тех, у кого все три основных пункта распорядка дня — еда, сон и ограничение просмотра телевизора — в семье неукоснительно соблюдаются, распространенность ожирения составляет всего 14,3 процента. А у тех, чьи родители не считают нужным устанавливать строгий режим, ожирение встречается в 24,5 процентов случаев. То есть, у каждого четвертого.

Оказалось, что риск ожирения снижается, даже если соблюдается только один из трех главных пунктов правильного режима дня. Например, если малышей вовремя укладывают спать или регулярно кормят домашней едой.

Ученые предполагают, что введение нормального распорядка дня может серьезно помочь в борьбе с эпидемией детского ожирения, которая стала серьезной проблемой в развитых странах. И, кстати, ничего нового исследователи не предлагают: домашняя еда без лишнего жира и сахара, уменьшение времени перед телевизором и нормальный сон — все то, о чем говорят и российские эксперты по организации детского режима дня.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить