Ранние пташки здоровее лежебок

Ранние пташки здоровее лежебок

Дети, которые рано ложатся и рано встают, физически активнее и стройнее сверстников-«сов», сон которых не уступает в продолжительности, считают ученые из Университета Южной Австралии.

В исследовании приняли участие 2200 австралийских школьников в возрасте от девяти до 16 лет. Дети вели журнал, в котором тщательно записывали время пробуждения и отхода ко сну.

Кроме того, ученые измерили объемы и взвесили всех юных добровольцев.

Выяснилось, что у тех, кто поздно ложится спать и поздно встает, в полтора раза больше шансов располнеть, чем у тех, кто ложится и встает рано.

Кроме того, «полуночники» почти в три раза чаще ведут малоподвижный образ жизни: сидят перед телевизором и играют в компьютерные игры гораздо дольше рекомендованного специалистами времени.

Несмотря на то, что обе группы детей спали примерно одинаковое время, исследователи считают, что для здоровья важно не только количество сна, но и время пробуждения и отхода ко сну.

Иллюстрация: Ted Bongiovanni

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить