8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Гарантия хороших оценок – полноценный ночной сон

Гарантия хороших оценок – полноценный ночной сон

Бэйлорский университет доказал, что для хорошей успеваемости студентам необходимо спать по 8 часов. Об этом сообщает Eurek Alert. Ученые провели следующий эксперимент: группа студентов во время сессии на протяжении 5 ночей спала строго по 8 часов. Контрольная группа спала недостаточно времени. В результате первая группа показала себя на экзаменах лучше.

Не секрет, что в период сессии многие студенты, стараясь усвоить максимальный объем материала, жертвуют сном. Однако от этого нет особой пользы. Эксперты отмечают необходимость соблюдать здоровый режим сна, держать под контролем уровень потребления кофеина, следить за освещенностью в темное время суток (яркий свет может сбить внутренние часы).

Кроме того, на успеваемость влияет и тип личности. Специалисты из Королевского университета Белфаста убеждены, что нарциссизм повышает успеваемость подростков. Ученые пришли к такому выводу в ходе исследования, в котором приняли участие 340 школьников. Исследователи оценили уровень субклинического нарциссизма у добровольцев.

Было установлено, что подростки, у которых некоторые компоненты субклинического нарциссизма были более выраженными, оказались выносливее психологически и учились лучше. Очевидно, нарциссизм имеет положительную сторону. Высокая самооценка людей с выраженным субклиническим нарциссизмом способна мотивировать их, делать напористыми и успешными в определенных сферах.

Согласно материалам исследователей, субклинический нарциссизм повышает психологическую выносливость. По этой причине люди с высоким уровнем субклинического нарциссизма могут продуктивно работать в сложных ситуациях. Возможно, по этой причине подростки с выраженным субклиническим нарциссизмом хорошо учатся в школе.

Источник: http://www.meddaily.ru/article/04dec2018/8sttyyde

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить