8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Омега-3 для самых маленьких

Brian Brodeur

Приучать есть лососевых надо даже самых маленьких детей, считают ученые из Университета Иллинойса, США.

Такая рыба добавит в рацион малыша Омега-3 жирные кислоты, которые тот перестает получать после окончания грудного вскармливания.

По мнению диетолога Сьюзен Брюер, для развития нервной системы детям нужно много незаменимых жирных кислот Омега-3. Особенно важна для ребенка докозагексаеновая кислота (ДКГ). «Мозг новорожденного ребенка состоит из 50 процентов ДКГ», — считает Брюер.

По мнению Брюер, лосось легко готовится, достаточно приятен на вкус и нравится многим малышам. Кроме того, рыбу для детского питания иногда размалывают прямо с костями, что помогает ребенку получить и необходимое количество кальция.

Раннее приучение ребенка к рыбным блюдам, к тому же, поможет выработке правильных пищевых привычек. Ведь для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых врачи рекомендуют есть рыбные блюда не реже двух раз в неделю.

Правда, вводить даже самые полезные новые продукты в меню малыша надо только после консультации с педиатром.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить