8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Недосып мешает первоклашкам учиться

Недосып мешает первоклашкам учиться

Сон продолжительностью менее девяти часов негативно влияет на успеваемость детей в возрасте шести-семи лет, считают исследователи из Университета Барселоны. Они выяснили, что недостаток сна в этом возрасте нарушает развитие познавательной сферы ребенка.

Авторы изучили распорядок дня и психологические особенности 142 учащихся начальной школы. Родителям первоклашек предложили заполнить анкеты о продолжительности сна малышей. Сами дети прошли тестирование на различные навыки, необходимые для обучения.

В среднем дети спали почти 8 часов в сутки, но 69 процентов из них возвращались домой после 9 вечера и ложились спать не ранее 23 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.

Выяснилось, что школьники, которые спали от 8 до 9 часов, не могли похвастаться такими оценками, как у сверстников, которые спали от 9 до 11 часов.

По мнению исследователей, недостаток сна снижает у малышей способность усваивать грамматику и орфографию родного языка, а также ухудшает понимание текстов. В то время как эти способности необходимы ученикам начальной школы, которые только учатся писать.

Эксперты считают, что оптимальное время сна для первоклассника – 11 часов. Родители должны выстроить режим дня ребенка таким образом, чтобы у него оставалось время для полноценного отдыха.

Иллюстрация: Paul Emerson

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить