Крепко спишь – быстро взрослеешь

Крепко спишь – быстро взрослеешь

Глубокий сон – важный фактор своевременного достижения половой зрелости у детей, считают ученые из двух крупных медицинских центров в США. По их мнению, подросткам особенно важно высыпаться.

На процесс полового созревания влияет множество факторов, в том числе генетические особенности, пищевые привычки, влияние окружающей среды и некоторые социальные факторы. Этот процесс начинается между восемью и 13 годами у девочек и девятью и 14 годами у мальчиков.

Исследования американских ученых показали, что области мозга, ответственные за управление половым созреванием начинают работать в то время, когда человек спит. Исследователи подчеркивают, что для успешного начала этого процесса требуется глубокий сон.

Еще в 2010 году ученые выяснили, что гормон лептин, выделяющийся во время сна, фактически запускает начало половой зрелости у девочек, влияя на работу гипоталамуса.

В новом исследовании специалисты проанализировали особенности секреции лютеинизирующего гормона во время определенных стадий сна у детей в возрасте от девяти до 15 лет. Этот гормон играет ведущую роль в начале процесса овуляции у девочек и выработки тестостерона у мальчиков.

Эксперты определили, что наиболее активно лютеинизирующий гормон выделяется после глубокого ночного сна со сновидениями.

По мнению ученых, очень важно, чтобы в период полового созревания подросток хорошо высыпался. Родителям нужно создать ребенку такие условия, при которых его сон будет не только продолжительным, но и глубоким.

Фото: well.written.or.badly.written

Метки: Сон, Подростки
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить