БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Клетчатка для растущего организма
У подростков, которые едят недостаточно клетчатки, шире талия и выше риск развития различных заболеваний.

18 июня 2012 года, 07:12

У подростков, которые едят недостаточно клетчатки, шире талия и выше риск развития различных заболеваний, считают ученые из Медицинского колледжа штата Джорджия в США.

Они обнаружили, что недостаток клетчатки связан с повышенным уровнем воспалительных маркеров в крови и абдоминальным ожирением – основными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Исследование, в котором приняли участие более 500 подростков в возрасте 14–18 лет, показало, что в рационе детей содержалась всего одна треть ежедневной рекомендуемой нормы клетчатки. И только один процент участников потреблял достаточное количество клетчатки: не менее 18 г в день.

Выяснилось, что у тех, кому клетчатки недоставало, жировых отложений в области живота было больше. Выше был и уровень цитокинов – маркеров воспаления в крови. В то же время уровень адипонектина – белка, участвующего в усвоении глюкозы, был понижен. Все это – факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

По мнению ученых, многие подростки привыкают питаться переработанными продуктами – фаст-фудом и закусками. Родителям надо как можно раньше приучать своих детей к тому, что овощи и фрукты – важная часть ежедневного рациона, поскольку эти продукты содержат необходимую клетчатку.

Фото: Tracy Hunter




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?