8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Как правильно кормить дошкольника?

Как правильно кормить дошкольника?
Игорь Яковлевич Конь, доктор медицинских наук, руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН

Пищевые привычки закладываются в детстве. Нет ничего вкуснее маминой еды, но она не всегда бывает полезной. К тому же детей подстерегает множество соблазнительных ярких упаковок, и родителям бывает трудно устроять перед просьбами купить еще конфет с искусственными красителями. Так как же научить ребенка питаться полноценно и разнообразно? Как помочь ему не пристраститься к «мусорной» еде и сохранить здоровье? Об этом расскажет доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН Игорь Яковлевич Конь.


Lavender Star
Добрый день! Мы стараемся кормить ребенка согласно всем предписаниям и рекомендациям. При этом, часто читаем статьи о детском ожирении и о том, что родители часто не замечают или не понимают, что у ребенка есть лишний вес. Или наоборот - дефицит веса. Скажите, пожалуйста, как самостоятельно, без походов к педиатру определить - в норме ли вес ребенка-дошкольника в зависимости от его пола и возраста? Есть ли какая-нибудь формула по аналогии с расчетом индекса массы тела и границ нормального веса, применяемого для взрослых? Моему ребенку 4 года и 4 месяца, девочка, вес 14 кг, нормально ли это? Прошу прощения, что вопрос не совсем по питанию, но смежный :)

Нет, формул таких нет, есть специальные таблицы зависимости роста от веса от возраста. Но правильная оценка – дело детских поликлиник и педиатров. Так что лучше справиться у детских врачей.

Senn
Бабушка все время покупала ребенку то "холодный чай" в бутылках, то "кока-колу" то еще каку-то газировку и чипсы с сухариками. Теперь бабушка с малышом не сидит, но ее влияние налицо: он почти ничего не хочет есть, все время требует лакомства, скандалит в магазинах. Скажите, Игорь Яковлевич, есть ли способ научить ребенка есть нормальную еду и отучить его от всякой гадости из магазинов? Уговоры и наказания не помогают. Мальчику 4 года,. Заранее спасибо!

Могу посочувствовать родителям этого мальчика, потому что никакого универсального способа, кроме поощрения, наказания, уговоров и убеждения нет. Таблетки для улучшения поведения ребенка, увы, не существует.

Единственное, что я могу сказать: 4 года – не самый поздний возраст для изменения стереотипов, потому что дальше будет только хуже.

Damantych
Игорь Яковлевич, скажите, насколько привычки питания, заложенные родителями в детстве остаются на всю жизнь? И насколько важно не приучать детей к сладкому?

Это чрезвычайно важно. Только приучать (и не приучать) нужно с самого раннего детства, и даже с периода беременности. Потому что плод в значительной мере следует пищевому стереотипу, соблюдавшемуся матерью во время беременности. Поэтому уже до рождения ребенка необходимо рационализировать питание, а в первые месяцы жизни не прикармливать ребенка сладким — иначе потом отучать от сладкого будет крайне сложно, почти невозможно.

Екатерина
Здраствуйте Игорь Яковливеч.Моей дочери 3г.8м.После перехода к" взрослой"пище долго не могли определиться с выбором продуктов. недавно узнала о питании по группе крови. оказалось что выбор дочери соответствует рекомендациям относительно такой диеты .(гр. кр. "А") Можно-ли доверять такой диете и применять её для малышки? если можно ,помогите ,пожалуста, составить полноценное меню для её возраста.

С нашей точки зрения, научной основы под собой диета по группам крови не имеет. Поэтому я дальше даже комментировать не буду – потому что мы не согласны с такой диетой.

Владимир Николаенко
Пристрастить к правильному питанию?? Старт здорового питания закладывается с самого рождения . Мы, педиатры, предлагаем начать прикорм с овощного пюре. А большинство мам начинают прикорм со сладкой каши ...Приучают с раннего возраста только к сладкому. Т.Е.напрочь лишают выработать правильные вкусовые пристрастия у ребенка к рацинальному, полноценному и сбалансировнному питанию. Поймите, мамочки, что врач-педиатр рекомендует овощные блюда для сбалансированности продуктов и ингредиентов питания, для правильного его роста и выработки иммунитете. Ваши непродуманные действия губят здоровье ребенка!!!!!

Могу только согласиться — сладким прикармливать нельзя.

Варвара
Добрый день! Моему сыну 3 года и 3 месяца. Не хочет есть овощи. Я стараюсь давать побольше фруктов. Причем лет до 2-х ел много овощей - детские пюрешки. После 2-х как-то резко произошла перемена вкусов. С тех пор максимум, что он может принять - это зеленый горошек или кукуруза. Еще стручковая фасоль. Может погрызть огурчик или болгарский перец. Но все это крайне редко и по чуть-чуть. В остальном ест каши, супы (на бульоне), мясо, творожки, фрукты. Отсутствие овощей в данном рационе - проблема? Заранее спасибо.

Это серьезная проблема, но решить ее окриками и наказаниями не получится. Уговорами — можно. Длительными и настойчивыми. Кроме того, есть прием смешивания той пищи, которую любит малыш, с небольшими количествами той пищи, к которой надо его приучить. К примеру, пюре из цветной капусты подмешивать к картошке, если ваш ребенок ее ест, или в кашу. При этом можно сначала маскировать, чтобы ребенок не знал, что он ест, а потом показать: «Смотри, ты уже давно ешь цветную капусту или кабачки».

Вот единственный практический совет, который я могу в таком случае дать. Ну и много раз предлагать. Ребенок отворачивается — все равно спокойно предлагать, ни в коем случае не ругать.