8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Ребенок как спортивный снаряд

Что-то часто я стала слышать и читать в социальных сетях о том, что, дескать, кризис, денег нет, а как же фитнес? Как без модного спортклуба, личного тренера и тренажеров держать физическую форму?

Я вам скажу, девочки, что вы несколько закушались. Ну скажите, зачем вам модный фитнес-клуб, если у нас под боком универсальный тренажер? Нет, конечно, детей мы заводим совсем не для того, но раз у нас он или она уже появились?

Помните античную байку про атлета, который завел себе новорожденного бычка и каждый день кормил его и бегал с ним на плечах. Прекрасная история. С ребенком – тот же случай, только растет он медленнее. Вполне себе женский случай.

Итак. Во-первых, с ребенком нужно гулять. С рождения. Но почему гулять – это сидеть, покачивая коляску или сидеть и смотреть, как наше маленькое чадо бегает вокруг? Сажаем ребенка в коляску или берем за руку – и идем с ним гулять. Погуляли час – половина нормы физической активности за день выполнена.

Стал ребенок сознательным – делаем с ним зарядку. Ура! И самому польза, и ребенок уже поймет, что зарядка – это правильно.

С первых дней берите на руки, поднимайте и опускайте его. Растет ребенок – крепнут мышцы. Просто делайте это аккуратно, чтобы не навредить себе и ребенку. Не стоит его подбрасывать до потолка. И соседи сверху будут удивлены, и ребеночек не обрадуется. Ведь главный наш инструмент – это не красота, не сила, а мозг!

Метки: Дети
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить